Schätze deine schönen Momente mit einem Tagebuch

Die letzten Jahre waren für viele ein Wechselbad der Gefühle. Vom weltweiten Ausbruch von Covid-19 bis hin zur tragischen Situation in der Ukraine sind wir alle auf die eine oder andere Weise von diesen unglücklichen Ereignissen betroffen gewesen. Es kann sehr schwer und belastend sein, nicht zu wissen, wie man seinen inneren Frieden schützen kann.

Aber keine Angst! Wir haben einige Tipps, die Ihnen helfen, einen Zen-Modus des Geistes zu erreichen.

Die Lösung: sich anfreunden mit ‘Liebes Tagebuch…’

Ja, Tagebuch schreiben! Es ist nicht nur ein leistungsfähiges Instrument, das sich positiv auf die psychische Gesundheit auswirken kann, sondern das Aufschreiben Ihrer Gedanken gibt Ihnen auch die dringend benötigte Klarheit und Konzentration, um Probleme effektiver zu lösen.

Ausserdem können Sie durch das Führen eines Tagebuchs Muster, Trends, Wachstum und Verbesserungen im Laufe der Zeit verfolgen. Und wenn bestimmte Umstände unüberwindbar erscheinen, können Sie auf Ihre Tagebucheinträge zurückblicken und sehen, wie Sie ähnliche Situationen in der Vergangenheit erfolgreich gemeistert haben.

Also, schnappen Sie sich Stift und Papier oder Ihre liebste Technik und beginnen Sie, Ihre Gedanken aufzuschreiben

Das Jahr 2022 neigt sich dem Ende zu. Gibt es eine bessere Art, das Jahr abzuschliessen, als über die Lehren aus den vergangenen Tagen nachzudenken und diese wertvollen Erkenntnisse für die Planung des kommenden Jahres zu nutzen? Egal wie gross oder klein, Ihre Höhepunkte sind es wert, gefeiert zu werden, und Ihre schwächeren Momente sind es wert, verziehen zu werden.

Psychologen zufolge können Sie sich durch das Führen eines Tagebuchs den nötigen Raum und Abstand verschaffen, um Ihre Gedanken objektiver zu betrachten. Diese Distanz ermöglicht es Ihnen nicht nur, Situationen besser zu reflektieren und zu verarbeiten, sondern auch schwierige Emotionen zu überwinden, die Sie möglicherweise mit diesen Situationen verbinden.

Denken Sie nicht zu viel darüber nach und schreiben Sie einfach los, ohne zu urteilen!

Top Tips

• Erstellen Sie einen Zeitplan (und versuchen Sie, ihn einzuhalten)
• Vergessen Sie nicht die nicht ganz so perfekten Momente (das ist nur für Ihre Augen bestimmt)
• Feiern und Verzeihen
• Behalten Sie Ihr Tagebuch in der Nähe
• Listen erstellen
• Kreativ werden

Konzentrieren Sie sich auf die Arbeit

Für viele von uns kann die Arbeit schnelllebig sein und es bleibt wenig Zeit, sich wirklich auf das Lernen selbst und das Reflektieren darüber zu konzentrieren, wie wir unsere Arbeitsweise verbessern können oder wie wir uns mental auf Dinge vorbereiten.

Die Idee des “Lieben Tagebuchs”, die Sie in Ihrem Privatleben verwenden, kann auch in Ihrem Arbeitsleben genutzt werden.

• Alltägliche Leistung
• Künftige Ziele

Fangen Sie noch heute damit an!

Legen Sie sich noch vor dem 1. Januar ein Tagebuch zu, damit Sie früh damit anfangen können. Zu Hause oder bei der Arbeit oder beides. Streben Sie nach Zen!