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Artículo

Día de la salud mental: cómo apoyar el bienestar en el trabajo

¡Descarga nuestro Planificador mensual para cuidar tu salud mental!

Octubre 27, 2022

El lema para el día de la Salud Mental 2022 es: Hacer de la Salud y el Bienestar para todos una prioridad Mundial. Es por esto que, a continuación, les compartirmos 6 acciones para prevenir el estrés.
Work Transformation|Health and Benefits|Inclusion-and-Diversity|Benessere integrato
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La celebración del Día Mundial de la Salud Mental (10 de Octubre) es una iniciativa de la Federación Mundial de la Salud Mental, que se celebra en más de 100 países. Este evento representa un compromiso global para crear conciencia y acciones en apoyo a quienes sufren de problemas de salud mental en todo el mundo.

Si bien, este es un tema que venía en aumento, la pandemia COVID-19 empeoró fuertemente esta situación, aumentando los casos y agravando los preexistentes. Según nuestra encuesta Global Benefits Attitude 2022, el apoyo en el manejo de la salud mental, se encuentra en el top 5 de los beneficios en los que los trabajadores desean que sus empleadores hagan foco.  

Este es un tema relevante para las empresas, que saben que una cultura organizacional que impulsa el bienestar, está fuertemente vinculada a los mejores resultados de los empleados, generando mayor compromiso, retención y atracción. Sin ir más lejos, un empleado con ansiedad y/o depresión genera una diferencia de 15,7 días perdidos por ausentismo y presentismo que uno que no.

Según nuestra encuesta, un 67% de los empleados se siente sobrepasado en su trabajo, con efectos de síndrome de “burnout”.

¿Cómo se puede prevenir el estrés y cansació crónico? 

Cuida tu dieta

Come alimentos integrales y mantén disponibles frutas y verduras frescas. Limita tu consumo de alimentos poco saludables y bebidas alcohólicas. Bebe mucha agua para mantenerte hidratado

Actividad física

Realiza ejercicio de manera regular. Esto favorece la liberación de endofirnas, las que mejorarán tu estado general y evitarás sufrir de dolores provocados por la posición sedentaria frente al computador.

Desconéctate

Toma descansos mentales a lo largo del día para desconectarte del trabajo, las noticias y las redes sociales. Practica técnicas de relajación y meditación, registra sus sentimientos a través de la práctica del journaling.

Organízate

Planifica tu horario para destinar tiempo a la familia, el trabajo y para ti, para aumentar tu calidad de vida y recargar energías.

Calidad de sueño

Dormir las horas apropiadas para tu descanso y tener hábitos de higiene de sueño tales como no ver TV antes de dormir o comer liviano por la noche.

Relajación

Para disminuir tu estado de tensión, realiza actividades como yoga, mindfulness o escuchar música.

La Salud mental no es sólo un desafío, sino que también significa una oportunidad para que las empresas puedan diferenciarse y entregar a sus colaboradores recursos para apoyar su salud mental, como herramientas digitales y redes de apoyo. Es por esto que en WTW queremos acompañarte en la implementación de acciones, que mejoren el bienestar emocional de todos, invitándote a completar el formulario y descargar nuestro planificador mensual de hábitos para cuidar de la salud mental, a través del cual podrás hacer un seguimiento diario de tus actividades.

Contacto


Guillermo Castillo
Head of H&B, WTW Perú

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